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第二天清晨,许聆像往常一样先做每日任务,引体向上40个,俯卧撑50个。
从地上爬起,许聆揉着有些脱力的双臂,略微有些气喘。
今天随机到的任务对臂力的要求比较高,就连如今的许聆做起来,都有些勉强。
打开系统面板。
‘任务名称:每日锻炼’
‘任务描述:为了拥有健康的身体,锻炼吧,少年!
’
‘任务条件:慢跑2公里;以标准姿势连续完成40个引体向上;以标准姿势连续完成俯卧撑50个;’
‘任务奖励:体质+01;兑换点+1’
‘任务状态:已完成’
确认自己已经完成了任务,许聆便一边活动双臂,一边向斜坡那里走去,路上,再次回想了下昨天在网上查的资料,想要徒手翻上墙壁,有几个要点。
第一,要有一双好鞋。
蹬墙时需要有足够的摩擦力为自己提供向上的动力,昨天第二次尝试时撞在墙上就是因为这个原因,为此许聆狠了狠心,将老大的军靴借了过来,军靴摩擦力大还耐磨,特别适合这种和山体墙壁有关的运动。
只不过,回去后必须得拿开水泡泡脚,多放点酒精,杀杀菌,好好搓一搓,虽然老大说他没有脚气,但以防万一,还是泡一泡的好。
第二,就是蹬墙时的高度和角度,需要将脚蹬在与自己腰部齐平的位置,并保证小腿和墙面有45度的夹角,这样才方便下一步的动作。
第三,则是一个技巧,在一条腿蹬墙面的同时,另一条腿可以向上提膝,这样能够保证身体获得一个向上的力,而不会向后倒退。
来到昨天的位置,站在墙壁前六米处,再次在脑内模拟下步骤,起步,快跑,起跳,蹬墙,提膝,双手抓住墙顶,引体向上,翻身上去,完美。
转头看向周围,没人注意这边,深呼吸一口气,起步,快跑,起跳,蹬墙,提膝,嘶
在地上揉了好一会儿膝盖,幸好穿了护膝,要不然这一下肯定秃噜皮。
缓了缓,再来一次,回到刚才的位置。
转头看向周围,没人注意这边,深呼吸一口气,起步,快跑,起跳,蹬墙,提膝,伸手,没够到墙顶。
。
。
反思一下,应该是提膝提晚了,再来。
于是许聆不断的尝试,找感觉。
终于在尝试了第五次的时候,蹬墙,提膝,伸手,扒住墙顶,欧耶
然后就是引体向上。
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