钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第16章 天佑健身房姜时光开始完美健身（第1页）

天佑健身房。

一家规模很大，设备非常齐全。

算是整个大学城里，规模最大的一家健身房，同时还是连锁店。

姜时光办了一张月卡，

399月，也不算便宜。

刚进大门，就被嘈杂的劲爆音效，瞬间给勾起了热血澎湃的锻炼的欲望。

各种机器，练胸、背、肩、腿，甚至还有几间单独的瑜伽房，专门的动感单车车间。

一进去，就有两个身材魁梧的健身教练过来询问，

问他姜时光需不需要教练，定制课程。

姜时光笑着拒绝了，

“我不需要，抱歉。”

两个身材魁梧的教练摇了摇头，暗自笑道，

“又来了一个瞎练的雏儿，一看这身板之前就是没有练过的。”

“肌肉量倒是有一些，不过这些新来的总是这么自以为是，根本不知道自己的训练方式多么错误低级。”

“呵，管他呢，这种菜鸟满大街多的是，公司也不允许强买强卖这种事情，不理他就是了。”

姜时光没有在意两个教练说法，

一会儿希望他们的脸不要肿就好。

他不急不躁，先在跑步机上热身了半个小时。

想要进行高强度的训练，必须要有充足的热身，才能保证自己不受伤。

热身完毕之后。

姜时光活动了一下手腕。

下面就要进行正式训练了。

【系统提示：主人是否开启魔鬼地狱训练模式？】

“开启。”

姜时光的眼角瞬间闪过一抹光芒，

他走到了训练腹部的平躺椅子上，有高位低位中位三种。

【叮！

训练第一阶段：腹肌撕裂者！

】

【请主人平躺在训练椅上，尽快进入训练状态。

】

【第一阶段：完美的1000个卷腹，500个负重10KG卷腹，200个负重20KG卷腹。

】

【系统会在中途状态，强制将主人的身体达到最完美的姿态，主人只需坚持即可。

】

“收到。”

姜时光打了一个over的手势。

随后躺在了训练椅上，深吸了一口气，

瞬间就开始了锻炼状态。

“一个，两个，三个........十个，五十个......”

姜时光就像是一个标准的机械一般。

整个卷腹的动作，做的比最专业的健美专家还要专业。

卷腹是腹肌锻炼的最基础，也是最有效的训练腹部的方式，

相比较仰卧起坐这种基础方式，标准的卷腹姿势，是可以完美的训练到六块腹肌的。

“一百个......一百五十个。”

豆大的汗滴，从姜时光的脸庞上落了下来。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。