手机浏览器扫描二维码访问
一 十一月的禾岛市气温降了下来。
不过相比起北方,有些地区已经冰雪初临,这个时候的禾岛依旧还是个可以穿着短袖短裤的天气。
上午,田径场上,苏祖腰间绑着一条皮带,身后拖着一个汽车轮胎,正在场地里一次次的狂奔。
运动训练很累人,特别是日复一日的训练更是枯燥。
为了应对这种很容易让运动员陷入训练枯燥,几乎每隔一段时间,训练的方式手段上就会做出一些调整。
而且一种训练方式长期固化,对于运动员本身是弊大于利的。
不利于协调全身的肌肉和力量,影响平衡和柔韧性,变得肌肉僵硬笨拙。
拖轮胎跑就是新进开始的一个项目,教练组选用了大中小三个不同重量的轮胎,轻的一个是家用小车还是三轮车的轮胎,也就十五公斤左右。
这个用来练习冲刺跑,每次4组,每组50米,每组中间休息1-2分钟。
中等重量的那个大概三四十公斤,这个重量步行或者小跑。
最重的那个则差不多达到了90到100公斤左右,熊爬,每次手脚并用,能够爬多远就多远。
利用轮胎重物拖动的训练,对于短跑运动员来说,能够有效的提升心肺有氧、无氧肌力,是一种增加阻力的训练,不但能够提高下肢向后的蹬踏能力,还对身体的腰腹核心力量效果显著。
当然普通人进行这种训练,一定要由轻到重,而且要注意锻炼前的热身,不然上大重量的时候,体能力量不足,也是很容易受伤。
很多人说,这个世界上很多事情讲求天赋,没有天赋,再怎么努力也无法达到最高点。
但无论怎么讲求天赋,训练和努力,一定是不可或缺的。
而绝对的努力遇到绝对的天赋,往往会迸发出耀眼璀璨的光芒。
苏祖有天赋吗?
当然,他也许曾经没有。
这一世,他最大的天赋就是系统。
但这个系统没办法让他躺在床上就能变得更强,跑得更快。
他必须要一次次通过超大的训练量,去获取因为身体极限而变得越来越少的潜能值,必须一刻不敢懈怠地训练。
数据化的各项属性能够让他清晰地看到自己每一次努力的回报,能进步一点,就进步一点。
异常状态的警示,让他能够在伤病出现的早期就发现征兆,防微杜渐,进一步解决隐患。
天赋不会平白无故就让你成功,依旧需要无数的努力去使用它,挖掘它,才可能一点点打磨掉那外面厚厚一层的粗糙外壳,成为晶莹剔透的钻石。
天赋,天赋不是万能。
有天赋而不够努力蹉跎一生的人并不少见。
唯有加上恒心和决心,去进行无休止的努力训练,才有一分可能。
这已经是全国田径冠军赛结束的第五天,夺得亚运金牌、打破男子110米栏亚洲和世界青年纪录的刘阳宇,和亚运冠军、今年跳出14米60的女子三级跳运动员黄艳秋当选了本次冠军赛的男女全场冠军。
大赛结束返回禾岛市后,苏祖很快就再次投入到了正常的训练当中。
他在第三天上午结束的200米决赛中,最终没能夺冠,弯道的技术太过粗糙,导致后被人拉开的差距太大。
即便最后拼了命的冲刺,最终也只是比第三名微弱的优势,拿到了银牌。
冠军是本次亚运会的铜牌,即便晚上比赛也戴着墨镜跑步的李光宗。
季军则是那位后世被称为“眼镜飞人”
的古凯。
明眼的教练,其实都看得出苏祖最差的就是前面的弯道部分,他没有好的弯道技术,加速不够充分,比起同组的选手在弯道上落后了0.1-0.3秒之多。
后面直道上再尽力追赶,也没办法轻易把这部分损失的时间轻易补上。
竞技比赛就是比赛,不会因为你哪一方面的欠缺,而认为你的实力就怎么样。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
驱逐北元,扫清天下,明太祖固有一死。书生当国,藩王虎视,削藩靖难,血火刀锋中,杀出凛凛新明朝。一个失业的锦衣卫,一个卑微的小人物,左持剑,右握锄,一剑平天下,一锄养万民。这是个小特工,奋斗成为盛世大豪的曲折故事。大明盛世有千钧,锦衣卫担八百!翻开永乐大典,尽是我的传说!读者群284427642...
李小凡意外被拉进了一款游戏中,成为了庇护所管理员,只是爱丽丝?黑寡妇?尤里?邹田?为什么他招来的全是大佬?李小凡靠着这些大佬们,资源一步步变多,实力一步步变强,成为了一名顶级战力强者。并且,还把那帮大佬们也提高了水平,成为强者。在灾难来临时,他带领众人,一战成王。李小凡以一己之力颠覆了现状,成为了统治者。...
一觉醒来,他来到了这个波澜壮阔的大宋,成为了宋徽宗。系统激活从此走上人生巅峰,收燕云,灭西夏,北定辽国,南平方腊。辽国公主?国色天香?抢过来素手研墨,红袖添香。天下第一?来来来让你一只手。文臣武将?额的!额的!统统都是额的!...
一名传奇警卫,超凡脱俗的风流史一位中华英雄,在世界掀起的强烈风暴一个热血男儿,在花花大都市里的快意纵横。震惊世界的惊世绝技,绝非虚构。多少俏美佳人,为他芳心荡漾多少英雄骄子,为他两肋插刀,成就一段都市英豪传奇。本书已由金城出版社出版,出版名为一号保镖。...
叶萌因与闺蜜手撕渣男,不小心被渣男推到马路上穿越到不知名朝代。带着瘸腿愚孝老爹,营养不良弟弟,面对家里奇葩爷奶,梦想考状元三叔,心机堂姐小姑,叶萌智斗奇葩亲戚。一心只想发家致富。结果遇见一猎户,顺手牵回家做夫婿。看叶萌如何一步步在古代混的风生水起,此文主要为平淡日常文,没有金手指和空间,全靠女主一点点打拼出来。大多为一些平淡日常,希望读者可以从这平淡生活中体验人生的酸甜苦辣。也希望可以带给大家...
大燕曾经的战神昏迷两年,苏醒时突然就多了一个闺女。闺女来历莫名,目的未知,扑在他身上就叫爹。轩辕靖?我一个大龄处男哪里来的闺女?更莫名的是,轩辕靖发现自己能听见别人的心声了!等等,这读心术的开关居然他那天降闺女!轩辕靖我只是昏迷了,怎么跟穿越了一样?XB10028勤勤恳恳制定好了替嫁冲喜的狗血救赎剧...