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第14章 训练加快（第1页）

下午下班后，杨帆继续奔向赛搏，训练的事一天都不想耽误。

他仔细想过了，他还有一个月就离职，没有了工资收入，就得赶快开源了，虽说他不是月光族，有一点小积畜，但禁不住花的，公寓的租金也不少，还有吃饭等等开销，他那点小积畜捱不了一年半载的。

所以他计划这一个月里就得完成所有的训练项目，争取能上擂台比赛拿奖金。

他对自己有一个充分的评估，体能与力量方面是绝对没问题的，而且每天的修炼都有一直稳步强化，尽管不知道灵石何时耗尽，以他目前的体格打世界级的比赛都不用发怵，他的弱项只是从未经过正规的技战训练，对于自由搏击的打法、技术等一无所知，比赛规则更是一窍不通，适应性没有，战斗意识也没有形成，空有一身的蛮力是没有用的，现在就上擂台的话，没几分钟就会被人打趴下，就算他一拳能打出泰臣的力量也没用。

所以，他打算今天跟教练好好聊聊，将关于体能、力量、耐力等方面的训练去掉，以加快训练速度，尽快进入其他的训练环节。

来到拳馆，换上衣服后，刚好到点。

走入训练场，同班的学员都集合在一起，教练开始分配一些训练项目，等大家都散开之后，杨帆走向了教练，教练刚才就没有分配杨帆的训练项目，此刻似乎也在等着他。

杨帆直接了当的问：“陈教练，我有些想法想跟你商量，是这样的，我本人也是经常锻炼身体的，我觉得我的体能、力量、耐力、速度方面应该能达到你们定的训练标准，所以我想能不能跳过这些项目，直接进入其他项目的训练？”

陈明一听，咦？这小子这么厉害？他昨天晚上给他订正的训练项目难道又要修改？他不信邪了，决定就刚才他所说的那些逐一测试一下。

“可以的，不过我得先确认一下才能给你调整，你跟我来吧。”

陈明先把他带到了跑步机，打开了机器，“测试一下耐力，你跑个5公里看一下，要求20分钟跑完。”

杨帆没用过跑步机，就问了一句，“我想知道这机器有限速的吗？还有，跑步时会显示速度里程的吗？”

陈明回答：“没有限速的，你说的那些在显示屏上都有。”

杨帆踏上跑步机试跑了几下，果然有显示，于是他设定重新计时，准备了一下，就开始跑了起来，他先慢慢地跑了一下，看了一下显示器，然后脑子里计算了一下，5公里的话速度就得达到每分钟250米以上，也就是每秒4.16米左右，他盯着显示屏的速率，将自己的速度调整到4.17到4.5米之间，也不显出格，维持着这个速率一直跑到5公里结束，成绩为19分钟，杨帆只是微微出了点汗，陈明看他似乎游刃有余的样子，也是有点惊讶，他做了一下记录，也多说什么，就带杨帆走到运动器材处综合测试了一下他身体及四肢的暴发力、推力、拉力、阻力等等，杨帆都达到了他定的训练标准，测试时杨帆也不过度发力，维持所有的测试项都在测试标准略高一点的水平，这下陈明信服了，这小子的体格没话说，他决定带杨帆去测试一下他的出拳力量，来到拳击测力机前，杨帆只见那是一台直立型的机器，前方吊有一个皮球，后面的直壁上有显示器，可计算测试者出拳的力量并显示出来，杨帆终于见识到这玩意了，他就一直想认真测试一下自己的拳击力度，以便心中有底。

陈明看杨帆的身高与自己差不多，就先调整了一下那个皮球的高度，然后按自己的出拳距离调整了一站位，“我给你先示范一下怎么击打，你留意看动作。”

只见陈明双脚分开，左脚稍向前，右脚在后，比划了一下姿势，然后右手握拳，快速向前打出了一个标准的直拳，只见“嘭”

的一声正中吊球，吊球受力向后上方摆了过去，并卡在了顶部，屏幕显示为210磅，约95公斤的样子，陈明将皮球回了一下位，转头对杨帆道：“来，你试一下看。”

杨帆记下了陈明的动作姿势与发力方式，走到了测力机前站好，比划了一下出拳位置，他对自己的力度没底，不敢发全力击拳，于是来回运了一下拳，找了一下感觉，再次评估了一下自己的发力，于是握住拳头，假装很用力，其实却用了约二成的力量，一个直拳就崩了出去，“嘭”

的一声将皮球击得快速弹起，屏幕显示240磅，约108公斤，“哟，你这力量挺大的哈。”

陈明惊呼，他可是长期训练过的，刚才自问也算是认真正常发力的了，尽管还没用全力但也差不多了，看杨帆也不是用尽全力的样子，估计真实数据还会偏高一些，不由得有些惊讶，“你这身体素质简直就是天生的搏击选手。”

陈明笑着拍了拍杨帆的肩膀。

杨帆笑了笑回应道：“我经常有锻炼身体的，对自由搏击挺感兴趣。”

为自己的身体素质好找了个原因，免得后面引人怀疑。

陈明点了点头，说道：“你的体能、耐力、爆发力、推力、拉力、阻力等都能过关，你后面虽然不必花时间在这上面了，但要维持这些体格，身体还是得经常练一下的，你自己掌握就好，我就不强求你了，接下来你只需训练身体的协调性、灵活性、反应能力和实战能力就好，也就是步法、身法、技战术等等，至于搏击规则，你有空就多看一下，多了解并记熟，融于你的意识之中，那边墙上就贴着有。”

陈明指了一下斜对面墙上贴着一排海报的地方，继续说道：“这些我们也会在训练中经常强调的，比赛规则与战斗意识都是很重要的，要下意识条件反射般就能做出反应，不能通过思考来判断，因为你没有这个反应时间的。”

杨帆点头表示知道。

“这样吧，每天晚上我会单独给安排一项训练项目，你记住要领认真的练，回家有空也要多练，才能让身体逐渐适应比赛的要求。”

陈明把他带到了一处空地，“搏击术中最基础的就是步法，步法涉及到进攻、防守、躲闪，这是锻炼你的身体协调性与灵活性，也是进攻发力及防守反击的重要基础，来，注意看我的身法动作。”

陈明示范了一组步法，一边示范一边解说要领，这一组步法包括基础滑步、跳步、钻石滑步、九十度变向、羚羊跳步等，杨帆的记性与领悟能力远胜于用灵石修炼之前，教练只需示范一遍，他就完全将过程中的每一个细节都记得清清楚楚，仿佛脑袋自带录像功能一样，而且纤毫毕现。

等教练示范完，他直接就照做了一遍，所有的动作都标准的毫无瑕疵，一丝不差。

陈明看了简直就是无法挑剔，心里又是吃了一惊，“很好，做得不错！

就这样做。”

他不禁挑起了大拇指给杨帆点了个赞，“看来也不需我多操心了，你就这样子反复练，把它练到滚瓜烂熟，一直到你能下意识反应出来，这个没有什么时间限制的，要经常练，我明天再教你另一个项目，我先去看看别的学员。”

陈明拍了拍杨帆肩膀表示鼓励，就走向了其他学员。

其他学员其实也留意到杨帆的异常了，才来两天，就直接跳过了所有的体能训练项，直接开始训练技战术了，心里都大为吃惊，看到教练过来，就纷纷发问，“教练，那同学这么厉害的吗？什么来路？”

“他刚才的测试成绩怎么样？”

“对啊，他一拳能有多少公斤？”

陈明白了他们一眼道：“别多管闲事，人家是经常锻炼才体格这么好，体能这些他没必要练，都达标了，你们的体能指标能像他那样，我们也能省点事，直接教实战了，继续练，别停。”

杨帆的听觉非常好，离他还不到20米的距离，他们的说话都被杨帆听得清清楚楚，同学们的嘀咕、羡慕、甚至嫉妒他都有听到及看到，但他丝毫不在意。

他发现眼睛及听力似乎有一些异常，就是可以将注意的目标与其他东西隔离开来，非常有层次感，比如，他看着陈明与那班学员，将他们当作观察目标，就可以排除其他环境因素的影响，单独放大到眼前一样，看得非常清楚，甚至连他们鼻孔中突出了几根鼻毛都能看清，就像是拿着望远镜在观察事物一样，耳朵也是一样，场馆内还是有一点嘈杂的，毕竟有20多个人在场，说话声，训练器材发出的声音等，但只要在他的听觉范围，他如果想专门听到其中的某些声音，就可以将其单独提炼出来放大到耳边来听一样清楚，将其他的噪音都给屏蔽忽视掉，在大约直径25米范围内，一些很小的事物及很小的声音在视力及听力方面都能达到这个清晰程度，再远一些就有些模糊了，但也远比常人要清晰许多。

他对生物学还是有点了解的，知道眼睛的焦距可能发生了变化，就象是从短焦相机变成了长焦相机一样，但耳朵也能发生类似的长短焦距变化就有些不太明白了，但不管怎么样，明显都是对他有益的变化，因为这是在有意识观察的情况下才会有，而且是瞬间完成转化，还可迅速切换目标，而这种特异化并不至于会发生将所有见到的事物都放大化，所有听到的声音都放大化那么离谱，在无意识的状态下也只是比常人看得、听得清晰一些，他心里暗暗比较了一下，就象眼睛随时抓拍的景象都是象素超高的，能随时放大好多倍也能显得细节清晰，听到的声音也是，就象超高采样率的拾音器一样，能收听到所有细微的声音，需要时就能有针对性的进行分离过滤处理，而不管现场有多嘈杂。

他没再多想，身体还在持续强化中，远还没到极限，还不知道将来能达到什么程度。

他静下心来，有板有眼地将所有学到的步法反复训练，一刻也不愿意停，别人都有间隔地休息一下，他却没停过。

陈明远远看到他这么刻苦训练，不禁暗暗点头，难怪身体素质这么好，这小子肯定是奔着打攉台去的，说不定能将他拉入会馆来当职业拳手，嗯，再观察一段时间看看，如果觉得合适就跟会长提一下。

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