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第50章 清明梦的修炼方法（第3页）

可以刻意提醒自己不要睡着，在观想中保留一丝意识。

说的简单，做起来可能不是很容易，大家通过练习会慢慢掌握的。

门罗出体方法

人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。

但是事实胜于一切，我们知道的神秘学研习，完成一个关于出体经验的实验。

超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。

三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。

当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。

步骤一：

放松身体。

门罗曾说过：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。

」这包括了身体以及精神的放松。

门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道「渐进式肌肉放松法」以及「深呼吸练习」等都是非常好的方法。

步骤二：

半梦半醒阶段。

再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。

其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。

经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。

另一个方法是对某个对象集中精神。

当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。

被动地看着这些影像。

这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。

门罗称这种状态为「状态A」

步骤三：

深化这个状态。

开始净化你的思想。

观察你透个闭着的双眼所看到的影像。

除此之外甚么也不要做。

只需看着你眼前的黑色。

过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。

当这些影象结束，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。

从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态「状态C」－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。

你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。

理想的出体时机是「状态D」。

「状态C」维持一段时间会自动停止及更新进入「状态D」。

门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入「状态D」。

步骤四：

进入「振动」阶段。

这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。

很多出体者在关始出体时感受到这种振动。

这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。

这种振动的成因是个谜。

可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。

要进入振动阶段，门罗提供以下方法：

1.脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。

2.把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。

3.身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。

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